¿Cuánta proteína necesitas realmente? Nutricionista desmitifica su consumo y revela las claves para una ingesta óptima

La nutricionista deportiva Nayadeth Escalona explica la vital importancia de la proteína para el organismo, desglosando las cantidades recomendadas según la edad, actividad física y objetivos personales. Además, aclara cuándo es necesario recurrir a suplementos y destaca la calidad de las fuentes animales y vegetales.