Ola de frío en Chile: Consejos para protegerse de las bajas temperaturas

La Dirección Meteorológica de Chile (DMC) ha anunciado bajas temperaturas esta semana, con descensos que podrían llegar a los -4°C en la Región Metropolitana y hasta -10°C en La Araucanía.

Ante esta situación, Lilian Padilla, subgerente de Prevención de Achs Seguro Laboral, ha entregado seis recomendaciones clave para proteger la salud de los bruscos cambios térmicos:

Vestirse por capas: Incorpora a tu vestimenta habitual una chaqueta, suéter o polerón que cubra hasta el cuello. Esto te permitirá ir quitándote prendas a medida que suba la temperatura durante el día.

• Proteger los pies: Usa calcetines de lana, calzado cerrado, zapatillas o botines livianos para mantener tus pies abrigados.
• Cerrar ventanas y puertas al dormir: Antes de ir a la cama, asegúrate de cerrar todas las ventanas y puertas, ya que el descenso de temperatura es más brusco durante la noche.
• Añadir ropa adicional a la cama: Sin exagerar, agrega al menos una capa extra de ropa de cama para mayor confort térmico.
• Priorizar la ventilación: Es fundamental abrir puertas y ventanas al menos tres veces al día para ventilar los espacios, incluso en días fríos.
• Evitar cambios bruscos de temperatura: Mantén los ambientes a una temperatura de confort (alrededor de 20 grados) y evita el exceso de calefacción dentro de los vehículos.
• Hidratación y nutrición adecuadas: Incorpora líquidos calientes en las mañanas y noches, y consume frutas y verduras con alto contenido de vitamina C para fortalecer tu sistema inmune.